Übungsauswahl basierend auf Fachwissen, Wissenschaft und langjähriger Erfahrung
Jede Einheit ist auf dich und deine Ziele, Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen zugeschnitten
Sinnvolle Nutzung zeitlicher Ressourcen durch optimierten Trainingsablauf
Durch intensiven Support und effektive Einheiten zu einer etablierten Trainingsroutine mit Ergebnissen.
Maßgeschneiderte Workouts, die auf den spezifischen Zielen, Fitnesslevel, Interessen und eventuellen gesundheitlichen Einschränkungen basieren.
Mit Hilfe fachlicher Anleitung und emotionaler Unterstützung motiviert bleiben und der Entwicklung einer Routine verlässliche Fortschritte erzielen.
Regelmäßige Evaluierung des Fortschritts, um kontinuierliche Verbesserung zu erzielen.
Mit korrekter Ausführung der Übungen die Trainingsmethoden sicher und effektiv anwenden.
Meine Klienten in die Lage versetzen, zukünftig bessere Entscheidungen zu treffen.
Du erhältst eine äußerst exklusive Leistung, die weit über das Angebot von einfachen Fitnessstudios oder Fitness-/Gruppenkursen hinausgeht. Von mir bekommst du einen maßgeschneiderten Trainingsplan der auf dein Ziel, deine Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen zugeschnitten ist. Und während der Trainingseinheiten erhältst du neben wertvollen Tipps zu der korrekten Übungsausführung auch noch das Maß an Motivation, um dich optimal zu fordern.
Personen aller Altersgruppen, Frauen und Männer profitieren vom Personal Training. Und nicht nur Anfänger, sondern auch fortgeschrittene Athleten, die sich unter Umständen auf einem Plateau befinden.
Ich bin selbst auch Athlet. Meine ganze Erfahrung, alle Fehler die ich gemacht habe, alle Erfolge die ich erzielte habe, bringe ich ins Coaching mit ein. Und ich lerne von jedem einzelnen Klienten, der es mir ermöglicht, in Zukunft bessere Entscheidungen zu treffen und mich sowohl als Athlet, als auch als Coach weiterzuentwickeln.
In der Regel plane ich mit 60-90 Minuten pro Trainingseinheit. Diese Zeit beinhaltet dann sowohl das eigentliche Training, wie auch das Warm-Up und Cool-Down. Bist du schon deutlich fortgeschrittener kann eine Einheit auch schon mal 90+ Minuten dauern. Letztendlich hängt es natürlich von deiner Zeit ab, die du in das Training investieren möchtest.
Meine Empfehlung für einen Anfänger liegt bei 2-3 mal Krafttraining pro Woche. Ein fortgeschrittener Athlet benötigt in der Regel etwas mehr Trainingsvolumen mit 3-6 Einheiten pro Woche. Zur Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems sind zusätzliche Cardio-Einheiten sinnvoll in das Training zu integrieren.
Als Anfänger wirst du davon profitieren, dass dir die typischen Fehler, wie zu geringe Intensität, fehlende Progression, falsche Ausführung und vieles mehr erspart bleibt. Somit wirst du schneller Fortschritte erzielen. Und auch fortgeschrittene profitieren oftmals von frischem Wind! Sei es durch einen neuen Trainingsplan oder Hilfestellung in der Übungsausführung.
Die Kosten für Personal Training sind grundsätzlich abhängig vom Zeitraum unserer Zusammenarbeit. Der langfristige Erfolg meiner Klienten ist mein wichtigster Erfolgsfaktor. Daher biete ich fast ausschließlich Pakete mit Mindestlaufzeiten an und die Preise dafür sind sehr individuell. Informiere dich gerne persönlich bei mir.
Kartenzahlung, PayPal, SEPA-Lastschrift, Banküberweisung, Kreditkarte
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